怀孕 饮食 胎教 检查
作者： 翟桂荣 编著
出版时间：2016年版
内容简介
　　本书由50年产科经验的北京妇产医院专家为您孕产全程量身定制，通过孕期加强饮食营养，助您孕育健康宝宝；通过科学胎教，助您孕育聪明宝宝，使宝宝赢在起跑线上；通过全程孕检指导，助您了解医院繁琐的产检。此外对于如何正确认识分娩，坐月子以及新生儿喂养等，都详述关键点。如果您能详细、全面了解这些妊娠知识，就可以轻松、愉快地度过妊娠十个月。
目录
CHAPTER1 做好孕前准备，提升“孕”力
2/t必须知道的备孕知识
2/t孕前优生的基本条件
2/t男女都应身体健康
2/t不能近亲结婚
2/t父母应不嗜烟酒
3/t生育的最佳年龄
4/t受孕季节巧选择
5/t准确计算排卵期
5/t利用公式推算排卵期
5/t推算排卵期的注意事项
5/t通过基础体温确定排卵期
6/t如何确定是否怀孕
7/t婚后不宜马上怀孕
7/t停服避孕药后不宜马上受孕
7/t剖宫产术后2年再怀孕
8/t职业环境对生育的影响
8/t掌握好夫妻性生活的“度”
8/t夫妻性生活的持续时间与质量
9/t性高潮有利于提高受孕率
9/t创造良好的生育条件
10/t孕前应先做好心理调适
10/t孕前学会排解忧愁
10/t敞开心扉，有效分解
10/t直接排泄不良情绪
11/t孕前消除不必要的担心
11/t害怕身材和容貌不能恢复到从前
11/t害怕分娩生产时的疼痛
11/t担心自己没能力带好孩子
11/t摆正养育宝宝与工作之间的关系
12/t经常发怒不利于备孕
12/t保持心情愉快
12/t遇事冷静
12/t听一听音乐
12/t及时宣泄
13/t保持健康快乐的方法
13/t开怀大笑
13/t睡个好觉
13/t哼哼小曲
13/t做做家务
13/t一次只做一件事情
13/t每天幸福回忆
14/t内向稳定型女性的心理调整
14/t内向不稳定型女性的心理调整
15/t外向稳定型女性的心理调整
15/t外向不稳定型女性的心理调整
16/t轻松受孕?远离疾病
16/t避免月经不调
17/t远离恼人的阴道炎
18/t警惕慢性、急性盆腔炎
18/t急性盆腔炎的症状
18/t急性盆腔炎的治疗与护理
18/t别让急性盆腔炎转为慢性
19/t备孕的大敌?梅毒
19/t梅毒的传播与反传播
19/t如何治疗梅毒
19/t梅毒的预防
20/t警惕生殖器疱疹
20/t生殖器疱疹的症状
20/t生殖器疱疹的治疗方法
21/t孕前需做的各种体检
21/t孕前检查项目表
22/t高龄女性的特殊检查
22/t全身及妇科检查
22/t对遗传性疾病的细致检查
23/t检查前的注意事项
23/t孕前检查注意事项之一：清淡饮食
23/t孕前检查注意事项之二：抽血要空腹
23/t孕前检查注意事项之三：子宫B超要憋尿
23/t孕前检查注意事项之四：准备晨尿
23/t孕前检查注意事项之五：不要在月经期做孕前检查
24/t“小蝌蚪”健康大检查
24/t精液检测的注意事项
24/t精液检查的项目与标准
25/t储备能量，为身体加油
25/t孕前加强营养调理
25/t营养需全面均衡
25/t提早行动严防便秘
25/t贫血女性应尽快调理
26/t纠正不良的饮食习惯
26/t避免偏食挑食
26/t避免无节制的进食
26/t避免食品过精、过细
26/t尽量远离含咖啡因的饮料
26/t少吃过甜、过于油腻的食物
26/t戒酒戒烟
27/t营养饮食食谱推荐
27/t清香瓜条
27/t清炒南瓜丝
28/t清蒸鲈鱼
29/t番茄鸡蛋汤
29/t黄豆排骨汤
30/t海米冬瓜汤
30/t紫菜鳗鱼卷
31/t黑米栗子红枣粥
31/t豆腐馅饼
32/t肉丁豌豆米饭
33/t好习惯为优生保驾护航
33/t保证良好的睡眠
33/t养成良好的作息规律
34/t孕前注意口腔保健
34/t注意的几种牙病
34/t注意口腔保健
34/t牙膏、牙刷要讲究
35/t室内摆放花草有讲究
35/t清除室内污染物的植物
35/t不宜放在室内的植物
36/t制订一个孕前锻炼计划
36/t健康计划表
36/t运动禁忌早知道
37/t散步是最简单舒适的运动方式
37/t散步的要领
37/t散步的速度